تأثير حرق الدهون من الركض ليست مثالية؟ جرب سخونة الترامبولين هذا الصيف في المملكة المتحدة والولايات المتحدة. لا تخف ، لا تدعك ترتد حقًا على الترامبولين مثل البطل الأولمبي ، ثم قم بالدوران الصعب ، لكن استخدم الترامبولين بدلاً من الأرض ، وقم ببعض التمارين البدنية البسيطة ، واشعل فتات الدهون. غرض.
مقارنةً بالقيام بالتمارين على الأرضية الخرسانية ، يمكن تقليل التأثير على الأطراف ، خاصة المفاصل ، بنسبة 80٪ على الترامبولين ، والدهون المحروقة في الترامبولين لمدة 10 دقائق تعادل 30 دقيقة من الركض. إذا كنت ترغب في تعزيز تأثير اللياقة البدنية للترامبولين ، يمكنك أيضًا المشاركة في "الترامبولين المنحدر" أو "الترامبولين للكرة الطائرة".
مقارنةً بالركض ، هناك ميزة أخرى مهمة لممارسة اللياقة البدنية في الترامبولين وهي أنها لا تشعر بالإرهاق ، مثل التحول من الاستهلاك الكبير إلى القفز الأيمن والأيسر ، والذي يسمح أيضًا بتمرين مختلف أجزاء الجسم. يقول المحترفون إنه حتى المشي على الترامبولين يكون أكثر احتراقًا للدهون مقارنةً بالأرض ، لأنه في الطائرة غير المستقرة مثل الترامبولين ، "يمكنك تعبئة جميع مجموعات العضلات الأساسية ، وخاصة عضلات البطن" ، وهذه المرونة اللينة ستحمي المفاصل. "ليس فقط في المملكة المتحدة ، ولكن اللياقة البدنية الترامبولين تحظى أيضًا بشعبية كبيرة في الولايات المتحدة وأستراليا وأماكن أخرى.
الكلمات الرئيسية في هذه المقالة: فوائد ممارسة الترامبولين
