الترامبولين هو واحد من الألعاب الأولمبية. اليوم ، أصبح الترامبولين الجيب نوعًا جديدًا من معدات اللياقة البدنية. في كتاب ، فإن تمرين القفز على الترامبولين الجيب يعادل حرارة المشي لمدة ساعة. ولكن في الواقع ، يعاني الكثير من الأشخاص من نبضات سريعة ولم يتعرقوا كثيرًا. تأتي وجهة النظر في الكتاب من دراسة الترامبولين التي أجريت في عام 1981. يحرق الأشخاص الذين يمارسون الترامبولين 7.3 كيلو سعرات حرارية في الدقيقة ، أي ما يعادل قوة المشي السريع.
جعل هذا البحث النار الترامبولين لبضع سنوات ، لأن الترامبولين من الواضح أنه أكثر إثارة للاهتمام من الصيام. لكن في عام 1988 ، أشار مقال في مجلة الطب الرياضي إلى أن القفز على الترامبولين لن يكون له تأثير جيد على اللياقة البدنية.
لأنه في حالة ثني الوركين أو الركبتين أثناء القفز ، فليس من الضروري بذل الكثير من الجهد لإكمال حركة القفز ، ونادراً ما يشارك الجزء السفلي من الجسم في التمرين. الركض على الترامبولين (أسرع قليلاً) يمكن أن يحرق حرارة أكثر من القفز مع قدميك. يعتقد خبير اللياقة الأمريكي ماتيكا أن الكثير من الناس ما زالوا لا يعرفون الكثير عن رياضة الترامبولين الجديدة. عند التمرين على جيب الترامبولين ، يكون التمرين قويًا بما يكفي للحصول على أقصى استفادة من تمارين القلب.
ينجم معدل ضربات القلب عن طريق قوة التفاعل (المرونة) التي تشكلها ضغط الجسم للترامبولين ، وليس بسبب الطاقة المنبعثة من العضلات. قالت إن ممارسة الترامبولين هي رياضة ذات عامل أمان عالٍ لأن تأثيرها ليس كبيرًا جدًا. لكنه ليس شكلًا فعالًا بشكل خاص من التمارين. إذا كان الغرض من التمرين هو إنقاص الوزن ، فمن الأفضل اختيار أشكال أخرى من التمارين. من وجهة نظر مرحة ، يعد الترامبولين شكلًا من أشكال التمارين الرياضية المفيدة للصحة.
